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"Agir, eis a inteligência verdadeira. Serei o que quiser. Mas tenho que querer o que for. O êxito está em ter êxito, e não em ter condições de êxito. Condições de palácio tem qualquer terra larga, mas onde estará o palácio se não o fizerem ali?

Fernando Pessoa

As distorções de pensamento (ou cognitivas) são formas recorrentes de interpretar a realidade. Por serem distorcidas- não realistas-, elas geram grande sofrimento para o indivíduo e para as pessoas com quem ele convive. Elas são prejudiciais, pois, o indivíduo se convence de algo que não é realmente verdade e reage a isso de forma pouco saudável. Estes pensamentos imprecisos geram emoções negativas, pois, nos dizem coisas (nosso diálogo interno) que parecem racionais e precisas, mas que na verdade só servem para gerar sentimentos negativos sobre nós mesmos, os outros, o mundo e o futuro.