15 Aug 2017

Cansado de estabelecer metas e não alcançá-las?

A dica é “quebrar” sua meta em pequenos objetivos.

Em outras palavras, você pode criar um hábito relacionado à sua meta com uma série de ações diárias:

1. Foque em um novo hábito

É importante trabalhar em um hábito por vez.

As...

12 Aug 2017

ESTÁGIO UM

ATRAÇÃO: Neste estágio, nós experimentamos atração inicial para um potencial parceiro. O desafio desta primeira etapa é ter a oportunidade de expressar essa atração e conhecer a pessoa. É importante ter uma compreensão clara de como homens e mulheres se compo...

Relacionamentos podem ser ao mesmo tempo difíceis e recompensadores. No entanto, manter uma relação saudável requer constante reflexão para se avaliar o que podemos fazer melhor e como podemos ser melhores.

Deve-se lidar com hábitos ruins e contribuir para que a relação...

26 Jul 2017

Ruminação é:

• pensar repetidamente sobre eventos de nosso passado

• preocupar-se com algo e não ser capaz de tirá-lo de sua mente

• uma estratégia aprendida para tentar lidar com nossos problemas

A ruminação é normal?

• Sim, até certo ponto, todos ruminam ou se debruçam so...

20 Jul 2017

Técnicas que envolvem a escrita podem ser úteis em vários momentos de nossas vidas e algumas vezes incluo essa tarefa na lista de atividades de meus clientes.

Através da escrita conseguimos enxergar as coisas por uma perspectiva diferente; conseguimos externalizar probl...

19 Jul 2017

As dicas a seguir mostram como expressar seu sentimentos, vontades e limites de forma a obter o resultado esperado.

PREPARE O OUTRO PARA OUVIR

• Antes de qualquer coisa, escute! Dê nome aos sentimentos do outro e valide-os através de feedbacks. Não expresse suas ideias a...

17 Jul 2017

As intervenções psicossociais efetivas compartilham certas características. Elas permitem que o foco seja colocado em problemas atuais e relevantes para o paciente; trabalham de acordo com um modelo claro e estruturado e um plano de tratamento. Além disso, o processo t...

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